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ダイエットがうまくいかない

20代女性です、先月からダイエットを始めました。

食事制限をしたり、軽い運動(ウォーキング)をしたりしています。

最初の2.3日は多少体重も減ったのですがそれ以降減ってはリバウンドしたりして

なかなか思うような成果がでません。

食事も普段の半分ぐらいに減らして、カロリーも気にしながらしています。

成果がでないのでだんだん憂鬱になり、あきらめムードになりつつあるので

ダイエット成功された方がいましたらアドバイス頂けると助かります。

 

10kgのダイエットに成功したものです。
私も20代で同じようなダイエットに取り組みましたがなかなか成果が上がらず
断念した時期がありました。主な原因としては軽い運動だけだと基礎代謝が上がらずすぐリバウンドしてしまう事だと思われます。
筋力トレーニングなどを取り入れて基礎代謝が上がるとリバウンドしにくい体になっていくので試してみてはいかがでしょうか。
また、食事に関しましてもバランスのよい食生活にする事で太りにくい体作りができるようなので色々調べてみられては如何でしょうか。
CMなどでもよくみるジムではすべてをトータル的にサポートしてくれるみたいなので本気で痩せたいのであればこういったジムで短期間で痩せてコツをつかむのも手だと思います

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